随着年龄增长，我们的牙齿也会老化。进入中老年阶段，随着白色的牙釉质逐渐磨耗、变薄，黄色的牙本质就会慢慢显露。此外，炎症可能导致牙龈逐渐退缩，牙根也会慢慢暴露。这些都是会使牙齿看起来发黄，可能出现牙齿敏感的症状。

口腔健康和身体健康密切相关，对于老年人来说，“牙口好”，也是衡量健康状况的标准之一。有研究发现，口腔疾病与糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病都密切相关。龋齿和牙周病是最容易困扰老年人的2类口腔疾病，也是导致失牙的主要原因。

其实，我们的牙齿也会发出“报警信号”，如果中老年人发现自己的牙齿出现以下5种情况，需要引起重视，这可能是在提醒你，牙齿在“变老”了。

吃点冷、热、酸、甜的食物，牙齿就会感觉锐痛、酸痛，这可能是由于牙齿磨损或牙根暴露导致的，提示可能存在楔状缺损或牙周疾病。

也就是俗称的蛀牙、虫牙。随着年龄增长，牙龈萎缩，牙缝增大。如果不注重口腔健康，食物滞留，细菌就容易在牙齿上繁殖产酸，腐蚀牙齿，导致龋齿。

牙齿光泽变暗、发黄，提示可能有牙齿磨损或牙齿表面色素沉着。

如果在刷牙或咀嚼食物时，发现牙龈出血，需要警惕牙龈存在炎症。

如果在牙龈红肿、出血的同时，触碰牙齿，发现牙齿松动，或发现牙根暴露，需要引起重视，说明已经发展为牙周炎。

世界卫生组织在2001年提出全民口腔健康计划，即“8020计划”，希望通过努力，当人们到80岁时，口腔内至少还能有20颗功能牙。

想要实现这一目标，在生活中应注意以下6点。

使用小头软毛牙刷，每天至少刷两次牙，饭后漱口，配合使用牙线或牙缝刷，充分清洁牙齿缝隙，清除牙菌斑。

尽量不要用牙齿撕咬除食物以外的物品，如胶带、瓶盖等，避免损伤牙齿。

咀嚼时，双侧牙齿应交替使用，以免偏侧牙齿负担过重。

建议每年洗牙1-2次，并定期进行口腔检查。

如果存在牙齿缺失，应当及早进行修复，以防相邻牙齿倾斜或对领牙齿过度伸长而导致咬合紊乱、影响咀嚼功能，甚至难以镶牙。

如果发现有刷牙出血、口腔异味、牙龈退缩，以及牙齿松动、疼痛等问题，须及时就医诊治。

来源 | 《生命时报》